8 Manfaat Jagung untuk Ibu Hamil
Faedah jagung untuk ibu hamil rupanya benar-benar bermacam. Faedah jagung untuk ibu hamil memang jarang-jarang diketahui. Tetapi jangan sesekali menyepelekan manfaat jagung untuk kesehatan ibu serta janin di muatan.
Karena, sayuran berwarna kuning ini memiliki kandungan banyak nutrisi penting untuk bumil dalam mempertahankan kesehatan diri serta perubahan si anak di rahimnya.
Silahkan mengenali faedah jagung untuk ibu hamil dan efek yang diakibatkan bila mengkonsumsinya terlalu berlebih.
Faedah jagung untuk ibu hamilTidak sedikit bumil yang ngidam jagung saat memiliki kandungan. Beberapa dari mereka bertanya-tanya, "Apa faedah jagung untuk ibu hamil? Adakah efeknya?".
Tenang saja. Ada beberapa keterangan ilmiah tentang faedah jagung untuk ibu hamil, yang dapat menguatkan kemauan wanita mengkonsumsinya tanpa ada rasa kuatir saat memiliki kandungan.
Di bawah ini ialah faedah jagung untuk ibu hamil yang masih tetap jarang-jarang diketahui.
1. Kurangi efek cacat lahirManfaat jagung untuk ibu hamil yang penting adalah kurangi efek cacat lahir. Tahukah Anda jika jagung mempunyai muatan asam folat yang dapat jaga janin dari cacat lahir?
Salah satunya penyakit cacat lahir, spina bifida (sumsum tulang belakang tidak berhasil berkembang), juga bisa dihindari dengan konsumsi jagung waktu memiliki kandungan.
Kecuali asam folat, faedah jagung untuk ibu hamil dalam menahan cacat lahir tiba dari muatan zeaxanthin serta asam patogennya.
2. Menangani sembelitPara wanita yang sedang hamil kemungkinan telah "dekat" dengan situasi sembelit. Ya, sembelit jadi salah satunya tanda-tanda awal kehamilan yang benar-benar mengganggu.
Faedah jagung untuk ibu hamil setelah itu tiba dari muatan seratnya. Serat dipercayai bisa sehatkan skema pencernaan beberapa bumil, hingga sembelit dapat ditangani.
3. Menolong perubahan otak janinManfaat jagung untuk ibu hamil bukan hanya sehatkan peranan otak si ibu, dan juga baik dalam menolong perubahan otak janin.
4. Sehatkan skema otot dan saraf
Faedah jagung untuk ibu hamilJagung berguna juga dalam memberikan dukungan perubahan skema otot dan saraf Sang Kecil yang masih tetap ada di rahim. Karena, jagung memiliki kandungan tiamin alias vitamin B1, yang dapat menolong perubahan otot serta skema saraf.
5. Jaga kekebalan badan janinKandungan beta karoten yang dipunyai jagung, bisa menolong badan Anda menghasilkan vitamin A. Salah satunya nutrisi penting ini benar-benar diperlukan untuk memaksimalkan skema imun badan, perkembangan, serta perubahan bayi.
6. Tingkatkan kesehatan mata janinJagung juga dipercayai baik dalam tingkatkan kesehatan mata janin. Karena, jagung memiliki kandungan banyak anti-oksidan, seperti lutein, yang dipandang dapat jaga perubahan mata janin.
7. Menahan tumorMunculnya tumor waktu kehamilan memang jarang ada. Tetapi bukan bermakna tumor tidak dapat tumbuh waktu Anda sedang memiliki kandungan.
Untuk menahan hadirnya tumor itu, makanlah jagung. Karena, sayuran lezat ini memiliki kandungan senyawa fenolik seperti asam ferulic yang dapat turunkan efek tumor pada bumil.
8. Turunkan kolesterolKadar cholesterol pada tubuh bumil dapat bertambah untuk penuhi keperluan nutrisi janin. Serta, ini dapat berlangsung pada bumil yang tidak mempunyai cholesterol tinggi sekalinya.
Sayangnya, untuk beberapa bumil yang punyai kisah cholesterol tinggi, jumlah cholesterol mereka dapat membumbung waktu hamil.
Untungnya, faedah jagung untuk ibu hamil dapat menolong beberapa wanita turunkan kandungan cholesterol jahatnya (LDL), serta tingkatkan kandungan cholesterol baik (HDL) untuk mempertahankan kesehatan ibu serta janin.
Efek konsumsi jagung waktu hamil
Faedah jagung untuk ibu hamilTidak disangsikan lagi, faedah jagung untuk ibu hamil benar-benar sangat memberikan keuntungan buat ibu serta bayi di muatan.
Tetapi ingat, jangan kebanyakan konsumsi jagung saat hamil. Karena, jagung memiliki kandungan asam lemak yang dapat tingkatkan efek penyakit jantung bila.
Beberapa wanita dapat juga alami permasalahan pencernaan bila konsumsi jagung kebanyakan waktu hamil.
Banyak hal berikut ini penting diingat sebelum bumil konsumsi jagung:
Konsumsilah jagung sebelum kesegarannya lenyap
Taruhlah jagung di wadah yang tertutup rapat di kulkas
Pilih jagung fresh, bukan jagung kaleng atau beku
Jauhi bumbu pemanis atau penyedap yang ditaburkan pada jagung
Beberapa hal di atas penting menolong Anda memperoleh faedah jagung untuk ibu hamil yang optimal.
[[artikel-terkait]]
Catatan dari SehatQ:Sama dengan sayuran yang lain, pasti jagung mempunyai banyak faedah untuk kehamilan. Tetapi ingat, apa saja yang baik bila dikonsumsi terlalu berlebih, mempunyai potensi memunculkan efek yang bikin rugi.
Oleh karena itu, capailah faedah jagung untuk ibu hamil dengan mengkonsumsinya sesuai dengan saran dokter. Janganlah lupa untuk konsultasi pada dokter tentang makanan lain yang dapat sehatkan ibu serta janin.